De flesta djurälskare kan inte komma över hur lugnande och speciellt det är när ett djur väljer dig att gosa med. Om du är kattägare känns det ännu mer speciellt att ha din katt gosa med dig medan du sover. Det är bara något så lugnande med att vakna upp med din katts varma, mysiga kropp kurad mot dig.
Finns det några fördelar för dig eller din katt genom att sova tillsammans? Oavsett om din katt delar din säng på natten eller gillar att ta en tupplur på soffan med dig, här är vad du bör veta.
De 8 största fördelarna med att sova med din katt
1. Stöd för psykisk hälsa
Att dela säng med ett husdjur har kopplats till flera mentala hälsofördelar för människor. Att äga ett husdjur har visat en positiv koppling till en minskning av symtomen på störningar som ångest och depression. Att ha din katt som sängkamrat kan förstärka de positiva effekterna av husdjursägande genom att ytterligare förbättra den mentala hälsan.
Studier har visat att interaktion med ett husdjur kan stödja våra hormonnivåer genom att öka oxytocinproduktionen och frisättningen hos vuxna, vilket är det hormon som ofta förknippas med lycka och bindning, och minskande kortisolnivåer hos barn, vilket är det hormon som förknippas med med stress. Höga kortisolnivåer kan leda till dålig sömn, ångest, trötthet, viktökning, irritabilitet, huvudvärk och andra obehagliga och ohälsosamma symtom.
2. Fysisk säkerhet
Det är bara något med närvaron av ett husdjur eller en person i ditt rum på natten som kan vara väldigt lugnande och ge en ökad känsla av trygghet och säkerhet. Även för människor som inte är mörkrädda kan närvaron av ett husdjur vara avkopplande och få utrymmet att kännas säkrare och gladare.
Om din katt sover i sängen med dig kan deras närvaro hjälpa dig att känna dig säkrare, även om du inte tror att din katt skulle ge dig något skydd eller hjälp i en nödsituation. Allt som krävs är deras närvaro för att hjälpa dig att känna dig säkrare och att kunna känna dem nära dig kan förbättra denna positiva känsla.
Denna går också åt båda hållen. Att dela säng med ett husdjur kan hjälpa dem att känna sig säkrare i sin miljö, och det kan till och med göra att din katt får bättre sömn genom att öka deras känsla av säkerhet och trygghet i sitt hem.
3. Stressreducering
Som tidigare nämnt har husdjur visat en förmåga att minska kortisolnivåerna, särskilt hos barn. Detta är dock inte det enda sättet din katt kan minska dina stressnivåer. Att låta din katt sova i sängen med dig kan inte bara minska dina stressnivåer i stunden, utan också på lång sikt.
Medan din katt kan minska dina stressnivåer relaterade till saker som ångest, depression, PTSD och rädsla, kan den också minska dina övergripande stressnivåer relaterade till allmänna stressfaktorer i livet. Närvaron av husdjur har visat sig hjälpa till att stödja lugn och minska allmän stress och att dela säng med din katt kommer sannolikt att förstärka dessa positiva effekter.
4. Stöd hälsa
Att sova med din katt kan hjälpa till att stödja din hälsa på flera sätt. Ett sätt är att förekomsten av husdjur ökar antalet patogener du kommer i kontakt med, vilket kan ge ett uppsving för ditt immunförsvar om du inte är immunförsvagad.
Kattens spinnande har också visat på en potentiell koppling till att stödja läkning, särskilt med muskel- och benskador, så att somna till en spinnande katt på dig kan ge viss fysisk läkning. Du kan också uppleva positiva fysiologiska effekter, som en sänkning av ditt baslinjeblodtryck och hjärtfrekvens när du har ett husdjur, och att dela säng med ditt husdjur kan bättre stödja dessa fördelar.
5. Förbättrade sömnfördelar
Vissa studier har visat att personer som delar säng med ett husdjur är mindre benägna att ta sömnhjälpmedel och kan få en mer vilsam och avkopplande sömn. Detta kan stödja din fysiska och mentala hälsa, samt säkerställa att du får full nytta av en god natts sömn, som mental skärpa och förbättrat humör.
Detta kanske inte är tillämpligt om ditt husdjur bullrar, slänger och vänder sig eller ofta är uppe och nere hela natten. Att bli väckt flera gånger per natt kan hindra din kropp från att gå in i alla stadier av sömn, vilket kan minska vila, öka irritabilitet och minska den allmänna hälsan, så du måste ta detta från fall till fall baserat på din katts sömnvanor.
6. Minskad risk för stroke och hjärtinfarkt
Vet du vad en minskning av stress, blodtryck och hjärtfrekvens kan göra? Dessa saker kan minska risken för stroke och hjärtinfarkt, samt stödja din allmänna kardiovaskulära hälsa.
Det finns flera faktorer som spelar in för att orsaka stroke och hjärtinfarkt, så att sova med din katt är inte ett garanterat sätt att förhindra att dessa saker inträffar. Att sova med ett husdjur har dock visat förmågan att minska dessa risker. En 10-årig studie visade en 30 % lägre risk att dö i hjärtinfarkt för kattägare jämfört med personer som inte äger katter.
7. Minska ensamheten
Ensamhet är ett verkligt problem för många människor och det finns flera faktorer som kan orsaka eller förvärra ensamhet, som förlust av en partner, utanförskap från familjen och till och med att arbeta hemifrån. I en post-COVID-värld har många människor känt sig ensammare än de gjorde innan pandemin började, och vissa människor vände sig till att adoptera ett husdjur för att hjälpa till med dessa obehagliga känslor.
Närvaron av ett husdjur minskar den övergripande känslan av ensamhet, så det är mycket troligt att om du delar säng med din katt ytterligare minskar eventuella känslor av ensamhet genom att ge dig sällskap, även när du sover. Att ha en katt som till och med är villig att sova i sängen med dig kan ha en positiv effekt på dina känslor av ensamhet.
8. Förbättrad bindning
Att dela säng med din katt är inte bara fördelaktigt för dig. Om din katt är knuten till dig kan det öka deras bundna känslor för dig att sova med dig. Uppenbarligen kommer detta också att öka dina känslor av bindning och tillgivenhet mot din katt. Vissa katter som är långsamma att värma upp till sina ägare kan välja att sova i närheten, eller till och med i sängen, i ett försök att stödja bindning och känslor av säkerhet.
Helst bör du inte tvinga din katt att sova i din säng. Om din katt vill ligga med dig så kommer de att göra det. Att tvinga dem att gosa eller sova i din säng kan få motsatt effekt och få din katt att misstro dig.
Riskerna med att sova med din katt
Det finns en handfull risker förknippade med att sova med din katt, men den allvarligaste är risken för patogenexponering. Även om exponering för vissa patogener kan förbättra ditt immunförsvar, kan de vara skadligt för hälsan för personer som är nedsatt immunförsvar, såväl som mycket unga och mycket gamla människor.
I vissa fall har husdjur introducerat allvarliga zoonotiska infektioner, som pesten, Chagas sjukdom, cat-scratch sjukdom och Pasteurella-infektioner genom att dela säng med människor.
Att dela säng med din katt kan också innebära risker om du har astma eller svår allergi. Den konstanta förekomsten av mjäll, även när du sover, kan öka risken för allergiska reaktioner. Det kan också öka risken för att utveckla allergier mot din katt eller saker de kan ta med i sängen, som strö och gräs.
Om du försöker dela din säng med en katt som är upp och ner hela natten, upplever du "mikrouppvaknanden" flera gånger per natt. När dessa inträffar avbryter de din naturliga sömncykel, vilket gör det svårare för din kropp att få ordentlig vila. Detta kan leda till en ökning av kortisolnivåerna och risken för stora medicinska händelser, som hjärtinfarkt och stroke. Ju högre dina kortisolnivåer är, desto svårare blir det för dig att få en god sömn.
Slutsats
Att dela säng med din katt har en mängd fördelar för dig, men det finns också några risker som bör vägas innan du låter din katt sova med dig. För många människor uppnås fördelarna med husdjursägande fullt ut utan att behöva dela säng med sitt husdjur. Att sova med din katt kan dock förbättra din bindning och kan ge en starkare känsla av säkerhet och trygghet för er båda.
