Husdjur är en del av familjen – de är en viktig del av vår vardag, och vi bildar ett mycket nära band med dem under åren de är hos oss. På grund av denna djupa koppling är det en mycket utmanande tid att förlora ett husdjur. Det kan göras desto mer utmanande om du inte har någon att prata med om förlusten. På vissa sätt kan det vara svårare att förlora ett husdjur än att förlora en familjemedlem eftersom många djurägare känner att andra människor inte förstår smärtan.
Lyckligtvis finns det stödgrupper för förlust av husdjur, såväl som andra stöd alternativ, tillgängliga
Vad är stödgrupper för förlust av husdjur?
Stödgrupper för förlust av husdjur är grupper som består av människor som har varit med om liknande dödsfall. De är strukturerade grupper och erbjuder en säker plats för djurägare att sörja sin förlust. De kan vara särskilt användbara för människor som inte har någon att vända sig till, eller som är oroliga för att andra inte kommer att förstå förlusten av ett husdjur. Medan många stödgrupper verkar fysiskt, tillhandahåller vissa virtuella tjänster, särskilt eftersom Covid tvingade många grupper att arbeta online via Zoom och liknande tjänster.
Hur man hittar en supportgrupp
Det kan vara svårt att hitta en stödgrupp, särskilt om du bor på landsbygden. Kolla hos din lokala veterinär och djuraffärer och kontakta andra djurtjänster. I allmänhet kommer husdjursrelaterade tjänster att nätverka med varandra, och djurägare pratar också med tjänsteleverantörer. Om det finns en aktiv grupp i ditt område är chansen stor att din veterinär eller groomer känner till dem. De kan till och med vara en del av gruppen. Alternativt kan du prova att söka på nätet. Använd webbplatser för sociala medier och husdjursforum.
Om du inte kan hitta en lokal supportgrupp som erbjuder tjänster personligen, eller om du hellre inte vill delta personligen i gruppen, finns det virtuella tjänster. Dessa fungerar på liknande sätt som fysiska grupper. En tid ordnas och deltagarna loggar in på Zoom eller videochatttjänst och delar sin sorg.
De 5 tipsen för att hantera ett husdjurs död
Att förlora ett husdjur är mycket utmanande. Men vanligtvis kommer smärtan att minska med tiden. Prova följande tips för att hantera förlusten.
1. Det är OK att sörja
För djurägare som älskade sina husdjur och såg dem som en familjemedlem är sorgen mycket verklig. Du kommer sannolikt att gå igenom samma sorgeprocess som om du förlorat någon medlem i familjen. Känn dig inte skyldig över att sörja och kom ihåg att det är OK att vara deprimerad över situationen. Det kan ta tid att läka.
2. Att prata hjälper
Att prata med andra hjälper dig att bearbeta förlusten, men du måste prata med människor som förstår vilken typ av förlust du går igenom. Stödgrupper kan hjälpa, men du kan också hålla en minnesstund, skriva ett brev till ditt husdjur eller kontakta en sorgerådgivare för att hjälpa till.
3. Ge dig själv tid
Sorg är en process och det tar tid att komma till rätta med förlusten. De första dagarna kommer att vara de svåraste, men även efter denna tid kommer smärtan inte plötsligt att försvinna. Tyvärr kommer du att drabbas av påminnelser om din förlust. Kom bara ihåg att det är en process och smärtan bör minska så småningom, men ge dig själv tid att sörja.
4. Personlig vård
När man sörjer kan det vara väldigt lätt att glömma egenvården. Det är inte bara viktigt för din allmänna hälsa att du fortsätter att äta, bada och träna som du gjorde tidigare, utan det hjälper till att upprätthålla en rutin. Och fysisk aktivitet har visat sig hjälpa mot depression.
5. Vissa människor kommer inte att förstå
För djurägare är det svårt att föreställa sig ett liv utan husdjur, men alla förstår inte dessa känslor. Vissa människor har aldrig haft en nära samhörighet med ett djur och de kommer inte att förstå din sorg. Även om du inte helt behöver undvika dessa människor, bör du se till att du inte är helt omgiven av människor som inte förstår det. Prata med vänner och familj som har varit med om det du upplever. De kommer att vara sympatiska med dina känslor och kommer att förstå hur svårt du har att hitta saker.
Slutsats
Husdjur är en stor del av familjen. De kan hämta oss när vi är nere, ge kärlek och stöd när vi behöver det, och de kan ge nöje och underhållning. Att förlora ett husdjur är mycket svårt för de flesta, men även om sorgeprocessen är svår bör den bli lättare med tiden och det finns åtgärder du kan vidta för att hantera förlusten.
Stödgrupper för förlust av husdjur erbjuder ett säkert och strukturerat sätt att diskutera känslor av förlust med andra människor som har upplevt samma smärta, och såväl som lokala grupper som träffas personligen, det finns online- och telefongrupper som du kan använda. Sök i sociala medier, fråga din lokala veterinär och leverantörer av husdjurstjänster och sök efter virtuella grupper för att hitta en som gynnar dig.
