Djur används ofta för att hjälpa människor att hantera olika mentala och fysiska tillstånd. Medan hundar vanligtvis är de första som kommer att tänka på när det kommer till terapidjur, har hästar verkligen banat väg till framgång genom hästterapi.
Hästterapi för fysiska tillstånd går tillbaka till 1960-talet, medan mentalvårdsbehandling inte började förrän på 1990-talet. Behandlingen sker under överinseende av professionella. Det finns olika typer av hästterapi, som var och en är fördelaktig för de tillstånd de är avsedda att behandla.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om de otroliga hälsofördelarna som hästterapi kan erbjuda och en mer djupgående översikt över denna typ av terapi och hur den kan hjälpa en mängd olika människor.
De 8 fantastiska hälsofördelarna med hästterapi
1. Hjälper till balans och grovmotorik
När man rider på en häst måste man hitta sitt balanscentrum och ställa det i linje med hästens när de rör sig. Hästterapi kommer att använda hästarnas naturliga gång för att hjälpa patienter att bibehålla balans och förbättra sina grovmotoriska färdigheter under ridning. Detta görs under överinseende av sjukgymnaster och/eller arbetsterapeuter som är utbildade i hästterapi.
2. Förbättrar hållningen
Att lära sig rida innebär att man håller en ordentlig form för att sitta bekvämt i sadeln och behålla balansen. Oavsett om någon lider av ett funktionshinder eller har en naturligt dålig hållning, kan hästterapi hjälpa.
Posture är ett fokus inom hästterapi, känd som hippoterapi. Sjukgymnaster och arbetsterapeuter hjälper föraren att förstå den korrekta hållningen och kommer att arbeta för att hjälpa dem att uppnå den under sina sessioner.
3. Ökar muskeltonus och styrka
Att rida en häst anses vara en måttlig träningsform som har många fysiska hälsofördelar. Det engagerar inte bara din kärna, utan det främjar också ökad muskeltonus i hela kroppen. Detta är ett träningspass för hela kroppen och konsekvent ridning har visat sig lovande när det gäller muskeltillväxt och förstärkning.
Primärmuskel som används under ridning
- Abdominals
- Gluteus Maximus & Medius
- Höftförare och adduktorer
- Höftförlängare
- Erector Spinae Group
- Transversal Abdominis
- Pectoralis Major och Minor
- Iliacus
- Obliques
- Piriformis
- Psoas
- Quadratus Lumborum
- Scapular Stabilizers
4. Förbättrar hanteringen av stress och ångest
Många människor som kämpar med stress och ångest kan undvika ansvar eller andra aktiviteter på grund av att de känner sig överväldigade eller överstimulerade. Detta kan förbättras genom interaktioner med hästar eftersom terapin bygger på att sätta en vårdplan, ta hand om ansvaret och rikta fokus på uppgiften snarare än deras ångest.
Hästar är också bra för att minska stress. Vetenskapen visar att att vara runt djur kan hjälpa till att frigöra endorfiner, som är kemikalier i hjärnan som ansvarar för att må bra. Detta är också förknippat med minskningar av kortisol som är hormonet direkt relaterat till stress.
När en person blir bekväm med att rida är det också en mycket lugnande och avkopplande upplevelse. Det gör att ryttaren kan tillbringa kvalitetstid med ett djur de delar band med och njuta av den delade upplevelsen.
5. Ökar självförtroende och självkänsla
Till skillnad från människor är hästar inte dömande och visar ingen partiskhet. De speglar en persons energi och reagerar på beteendet och känslorna hos omgivningen. De bryr sig inte om hur du ser ut eller vilka misstag du har gjort.
Den här typen av närvaro hjälper människor från alla samhällsskikt att öka sitt självförtroende och förbättra sin självbild. Att lära sig rida, få kontroll över situationen, förbättra färdigheter och övervinna utmaningar bidrar också till att bygga upp förtroende, ledarskap och bättre självkänsla.
6. Bygger förtroende
Att ofta interagera med och rida hästar hjälper individer att skapa en känsla av tillit. Efter ett tag kommer patienten som deltar i hästterapi att skapa en känsla av säkerhet och börja lita på hästen. Hästen kommer också att börja bygga upp ett förtroende hos ryttaren.
Den här typen av bindning går åt båda hållen och kan förändra livet. Dessa djur är otroliga och kan dela mycket kraftfulla band med sina mänskliga följeslagare.
7. Hjälper till impulskontroll och självmedvetenhet
Eftersom hästar tenderar att spegla patientens beteende, fysiska rörelser och känslor, hjälper det en person att bli mer självmedveten. Att få sina känslor studsade tillbaka på dem får inte bara en person att inse att de behöver självreglera sig, utan hjälper dem också att känna sig förstådda. Detta hjälper till att öka den övergripande självmedvetenheten och kan till och med hjälpa till med impulskontroll över tid.
8. Förbättrar kommunikation och sociala färdigheter
Båndet mellan häst och ryttare leder till otroliga sociala och kommunikationsmässiga färdigheter som kan översättas till vardagen. För de som saknar dessa färdigheter kan det vara mycket lättare att etablera denna typ av koppling med ett djur som inte får dem att känna sig sårbara på det sätt som andra människor gör.
Kommunikationen mellan patienten och hästen etableras genom energi och kroppsspråk, som kan vara mycket mer inflytelserik än ord. När patienten blir mer medveten om hur deras energi, känslor och kroppsspråk kan tala volymer till hästen, kan det hjälpa i andra sociala situationer.
Syftet med hästterapi
Hästterapi är en experimentell behandling för en mängd olika fysiska och psykiska tillstånd baserad på interaktioner och aktiviteter som involverar hästar. Dessa terapier utförs under ledning av yrkesverksamma, inklusive mentalvårdspersonal, arbetsterapeuter, fysioterapeuter och logopeder.
Olika former av hästterapi kan användas beroende på patientens behov, dessa inkluderar:
Equine-Assisted Psychotherapy (EAP)
Denna typ av terapi fokuserar på individer med psykiska problem, missbruksstörningar, kognitiva problem och andra störningar. EAP involverar fortfarande samtalsterapi och låter klienter använda flera sinnen för att identifiera och bearbeta känslomässiga problem.
Hästarna och miljön hjälper till att ge en avkopplande, positiv snurr på terapisessionen. Under EAP-sessioner kommer klienterna inte bara att rida utan kommer att arbeta med hästarna i alla aspekter av vården, eftersom en mentalvårdspersonal leder terapisessionen.
Hippoterapi
Hippoterapi involverar fysiska, yrkesmässiga och t alterapier som leds av licensierade proffs och en certifierad hästspecialist. Denna typ av terapi syftar till att hjälpa patienter med neurologiska funktionshinder, neuromuskulära störningar och andra funktionshinder.
Terapeuten använder hästens rörelser för att ge noggrant graderad motorisk och sensorisk input för att förbättra sensorisk bearbetning och neurologisk funktion. Denna terapi sätter också fokus på grovmotorik, balans, koordination och övergripande kroppskontroll.
Terapeutisk ridning
Terapeutisk ridning anses ofta vara en Equine-Assisted Activity, eller EAA snarare än Equine Therapy. Terapeutisk ridning innebär fritidsridlektioner som har anpassats för personer med funktionsnedsättning.
Dessa lektioner leds av en certifierad terapeutisk ridinstruktör och undervisas vanligtvis i grupp. Eftersom det anses vara rekreativt täcks terapeutisk ridning i allmänhet inte av sjukförsäkringen.
Tillstånd som behandlas med hästterapi
Forskning visar att hästterapi är användbart för barn, tonåringar, vuxna, familjer och till och med grupper av människor. Det finns en mängd olika fysiska och psykiska störningar som kan dra nytta av hästunderstödda terapier.
Tillstånd som kan gynnas av hästterapi
- missbruksstörningar
- Depression, Ångest, PTSD, Stress
- Beteendestörningar
- Demens
- Inlärningssvårigheter
- ADD/ADHD
- Autism, Aspergers syndrom
- Downs syndrom
- Traumatisk hjärnskada
- Cerebral Pares
- ryggmärgsskada
- multipel skleros
- Stroke
- Artrit
Sluta tankar
Hästar har använts av människor i århundraden för att utföra en mängd olika uppgifter. Ridning anses inte bara vara en måttligt intensiv träning med många fysiska fördelar, utan det har också många mentala hälsofördelar. Att vara runt djur i allmänhet är också vetenskapligt bevisat att hjälpa till med mental och fysisk hälsa.
Framgången med hästterapi har gjort att denna bransch blivit allt mer populär för dem som lider av en mängd olika fysiska och psykiska hälsotillstånd, och vetenskapen bakom det är ganska lovande.
