Det finns inget så tröstande när du känner dig nedstämd som en bra myssession med din kisse. Mews, huvudnuffar och spinnande låter oss veta att våra katter finns där för oss när vi behöver dem som mest. Även om du förmodligen kan intyga den positiva effekten din katt har på din mentala hälsa, kanske du undrar om det finns någon vetenskap som bevisar att våra husdjur är bra för våra hjärnor. Svaret är ja. Studie efter studie tyder på att kattägande kan öka mental hälsa.
Fortsätt läsa för att lära dig hur att äga en katt kan positivt påverka inte bara din mentala hälsa utan även ditt allmänna välbefinnande.
Depression
Depression är en vanlig psykisk sjukdom som drabbar cirka 5 % av vuxna världen över. Den präglas av överväldigande sorg, sorg, hopplöshet och förtvivlan som varar i två veckor eller längre. Obehandlad depression kan påverka alla aspekter av ens liv.
Medan att äga en katt kanske inte botar depression, tyder vetenskapen på att det kan hjälpa mot symptomen. En studie från 2017 visade att personer med katter hade betydligt lägre depressionssymtom än hundägare.
År 2013 fann forskare ett samband mellan depression och högt blodtryck. Patienter med okontrollerad hypertoni visar ofta symtom på depression. Förekomsten av katter kan sänka blodtrycket och eventuellt också minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Och vi har goda nyheter för människor som älskar katter men är allergiska mot dem. En studie från 2015 tyder på att att titta på kattmedia online (du vet, de otaliga YouTube-kattävlingsvideorna) kan ge en energi- och humörhöjning. Så du kan föreställa dig hur mycket denna effekt förstärks genom att interagera med katter i verkligheten.
Ångest
Katter kan göra mer än att lindra depressiva symtom. Studier tyder på att de också kan minska känslor av ångest. År 2008 fann forskare att 44 % av kattföräldrarna rapporterade att de fick en känsla av säkerhet från sina katter.
Bara ljudet av din katts spinnande kan också hjälpa till att lindra ångest. Vi vet alla att ljud och musik kan skapa en stämning. Högt tempo musik kan få dig att känna dig mer vaken och hjälpa dig att koncentrera dig bättre. Långsammare tempo kan lugna ditt sinne och slappna av dina muskler.
Även om din katts spinnande kanske inte är "musik" i sig, kan det ändå underlätta den lugnande känslan. En katts spinnande vibrerar inom intervallet 20–140 Hz. Olika studier har visat att ljudfrekvenser i hans område främjar läkning och förbättrar bentätheten. Vibrationsnivåerna kan också minska symtomen på dyspné (svårigheter att andas) och sänka dina ångest- och stressnivåer.
Stress
Om det låter som det perfekta botemedlet mot stress att ha en varm katt i knäet, göra kex och spinna iväg, så har du rätt; det är. Katter, eller husdjur i allmänhet, kan ge en lugnande effekt till sina människor eftersom interaktion med dem kan minska stresshormonnivåerna i din kropp. Ju mindre kortisol i kroppen, desto lättare kan känslor av lugn och lycka råda.
Att klappa en katt så lite som tio minuter kan minska hur mycket kortisol (stresshormonet) som finns i saliven. Det kan vara anledningen till att många universitet och högskolor över hela världen nu erbjuder "Pet Your Stress Away" -program, där de tar med sig katter och hundar till campus för studenter att interagera med för att lindra stressen från finaler och mellanterminer.
Allmänt välbefinnande
Människor utan psykiska sjukdomar kan uppleva ökad livskvalitet genom att helt enkelt ha en katt. En undersökning från 2017 visar att när barn har höga anknytningsnivåer till sina katter under tonåren kan de få en förbättrad livskvalitet och bättre kommunikation med sina kamrater och föräldrar.
En annan studie från 1991 fann att kattägande hjälpte till att lindra nya kattägare från hälsoproblem som ryggsmärtor och huvudvärk. Forskare antydde dock att de positiva hälsoeffekterna av att ta hem en ny katt för första gången verkade avta efter en tid.
Sluta tankar
Det kanske inte finns något så givande i livet som att äga en katt. De förbättrar din livskvalitet och vetenskapen visar att de också kan öka din mentala och fysiska hälsa. Men du kan naturligtvis inte adoptera en katt bara för att du vill att den ska hjälpa till att bota din depression eller ångest. Ditt hjärta måste vara på rätt plats. Kolla in vår checklista för kattadoption för att säkerställa att du har allt du behöver innan du tar in ditt nya husdjur.
